Dois valores, uma medida
Ao ser bombeado pelo coração, para circular por todo o corpo, o sangue acaba exercendo uma pressão sobre as paredes das artérias, que aumenta quando o coração se contrai e diminui quando ele relaxa, em cada um dos batimentos cardíacos - é a pressão arterial. A medida desse parâmetro clinico universal contempla dois componentes: a pressão sistólica, que ocorre no momento da contração do coração, e a pressão diastólica, que acontece no momento do relaxamento do músculo cardíaco. Daí porque existem dois valores para determinar a quantas andam sua pressão arterial, os quais são expressos em milímetros de mercúrio (mmHg). Se um profissional da saúde disser que você apresenta níveis pressóricos de 12 por 18, por exemplo, isso significa que sua pressão sistólica atinge 120 mmHg e a diastólica, 80 mmHg.
No limite
A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, ocorre justamente quando os valores alcançaram ou superaram o limite de 140 por 90 mmHg. Para configurar a doença no entanto, esse resultado precisa ser obtido em, pelo menos, duas medidas, feitas em ocasiões bem diferentes.
A origem do mal
Na grande maioria dos casos, a causa da hipertensão é geneticamente herdada, ou seja, se os pais tem pressão alta, os filhos possuem grande chance de desenvolver o mesmo problema. Além disso alguns hábitos e condições de saúde, como a obesidade, a falta de exercícios físicos e o consumo excessivo de sal e de bebidas alcoólicas, podem favorecer a elevação contínua da pressão arterial.
Abalos em série
Quando continuamente aumentada, a pressão do sangue aumenta a espessura da parede das artérias e causa lesões em seu revestimento interno, facilitando o acúmulo de placas de colesterol. Associadas a outros fatores, essas placas podem obstruir a artéria e impedir a passagem do sangue no coração, causando um infarto do músculo cardíaco, se a artéria envolvida estiver nesse órgão, ou um acidente vascular celebral, também conhecido como derrame celebral, se a artéria acometida irrigar o cérebro. Como se não bastasse, a pressão alta também pode deixar o coração dilatado e mais fraco para bombear o sangue, configurando a chamada insuficiência cardíaca, bem como comprometer o funcionamento dos rins. O fato é que a hipertensão desencadeia abalos em série à nossa saúde, que, se negligenciados, culminam como o surgimento de graves problemas de saúde.
Informação para ação
A providência mais importante para evitar transtornos é medir regularmente a pressão arterial, no mínimo uma a duas vezes por ano, de preferência em algum serviço médico. Isso porque a hipertensão é uma doença silenciosa, que não costuma apresentar sintomas, a não ser quando já causou danos relevantes. Para você ter uma idéia, um estudo brasileiro feito com hipertensos mostrou que metade das pessoas avaliadas não sabia que tinha a doença. Sem conhecer nossos valores de pressão arterial, o fato é que podemos permitir que nossas artérias sejam danificadas e, acima de tudo, perder uma chance inestimável de virar o jogo e prevenir doenças no futuro.
Vida nova e tratamento
A hipertensão não tem cura, mas pode ser tratada com sucesso. A adoção de hábitos saudáveis faz uma grande diferença na redução de níveis pressóricos, como controlar o peso, praticar exercícios físicos, consumir pouco sal, não fumar e evitar bebidas alcoólicas. Contudo o uso de medicamentos podem ser necessários em muitos casos. Atualmente existem diversos tipos de medicações para o controle da pressão arterial. O médico seleciona a opção mais adequada para cada indivíduo conforme suas características pessoais, tais como idade, sexo, raça, doenças associadas, valores de pressão e resultados obtidos com tratamentos prévios, levando em conta as propriedades de cada fármaco, a exemplo de números de tomadas ao dia, efeitos colaterais e custos.
Dicas
Para não deixar seu coração sobre pressão:
- controle seu peso e, assim, reduza não apenas os valores da sua pressão arterial, como também seu colesterol e suas taxas de açúcar no sangue.
- pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, de preferência caminhada, corrida, ciclismo, dança e natação, pois essas modalidades melhoram a qualidade de vasos sanguíneos no corpo, facilitando a circulação do sangue. Cada sessão de atividade física deve ter no mínimo 30 minutos.
- fique longe dos alimentos prontos, enlatados, curtidos ou em conserva. Ao cozinhar, use um mínimo de sal e aprenda as vantagens de ervas e outros temperos naturais. Mas não caia na tentação de levar o saleiro para a mesa.
- não exagere no consumo de bebidas alcoólicas, ainda que você tenha pressão baixa. Num dia, os homens toleram até 30 gramas de álcool (o equivalente a três latas de cerveja) e as mulheres até 15 gramas. Isso significa que, mesmo nos momentos de comemoração, esses níveis devem ser respeitados.
- não fume. Se você já tentou e não conseguiu parar, que tal procurar ajuda especializada? Esse esforço é recompensador tanto para a saúde quanto para o bolso e o convívio social.
- procure ter equilíbrio entre as atividades estressantes e os momentos de lazer e descanso para manter sua pressão em níveis apropriados.
- se você estiver em tratamento com medicamentos, tome os anti-hipertensivos de forma regular e não se esqueça de voltar ao médico no período programado.
Fonte: Fleury Medicina e Saúde.
